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养生粥

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日期:2024-08-31 08:42热度:加载中...

养生粥

养生粥的做法

养生粥

by 美食小编
  • 甜味
  • <2小时
  • 新手尝试

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养生粥营养建议

  • 含糖量 14.49
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

养生粥的食材2人份

  • 糯米10克
  • 莲子20克
  • 花腰豆10克
  • 红豆15克
  • 薏米15克
  • 阿胶枣10克
  • 黑米15克
  • 燕麦20克
  • 花生20克
  • 清水2升
  • 葡萄干15克
  • 枸杞10克
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养生粥的做法

1 养生粥菜谱图解

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

2 养生粥菜谱图解

倒入清水将米淘洗干净

3 养生粥菜谱图解

起锅烧水,大火煮沸转小火炖2小时,

4 养生粥菜谱图解

加入葡萄干,枸杞继续炖15分钟

5 养生粥菜谱图解

出锅即可食用

成品图

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养生粥

THE END

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